O que preparar para o café da manhã

As vezes me pergunto o que preparar para o café da manhã, e resolvi vir compartilhar com você. Existem diversos tipos de bebidas e alimentos que podem compor seu café da manhã.

Segundo muitos médicos e pesquisadores, o café da manhã é a refeição mais importante, pois fornece ao corpo o combustível necessário para começar o dia. Isso é importante para o seu metabolismo, pois ajuda a manter seus níveis de energia equilibrados nas próximas horas. Além disso, comer algo pela manhã pode ajudar a prevenir os desejos ao longo do dia.

Bebidas

Inicio com o café, que pode ser acompanhado com leite, com ou sem açúcar, mel ou adoçante.

Entre as bebidas quentes temos chá, leite e cappuccino, e para as mais geladas temos suco, vitamina, chá gelado ou Iogurte.

Alimentos

Um pão com manteiga ou torradas são um clássico quando se trata de café da manhã. Mas para outros acompanhamentos podemos incluir geléia, creme de queijo, queijo branco.

Panquecas e waffes também são uma ótima opção e podem ter os acompanhamentos acima, bem como alguma calda mais saudável ou mel.

Ainda entre os alimentos, os cereais são uma ótima escolha, incluindo granola, aveia, nozes, castanhas e algumas frutas secas.

Os ovos mexidos, omelete ou tapioca são ótimas opções para deixar o café da manhã mais reforçado.

Frutas e Doces

As frutas secas mais comuns incluem passas, figos, damascos, abacaxi, uvas-passas, ameixas, pêssegos, maçãs desidratadas e laranjas secas. Estas são ótimas maneiras de adicionar sabor e nutrientes às suas refeições!

As frutas naturais eu gosto de incluir maçãs, bananas, morangos, uvas, laranjas, abacates, mirtilos, pêssegos, pêras, mamão entre outras.

Eu adoro bolo, sonhos e rosca, mas então que tal tentar algumas frutas assadas com mel, ou acrescentar creme de avelã com chocolate amargo em um pão, torrada ou waffes?

Eu gosto de preparar e comer um café da manhã e ter essas variedades, então a cada vez eu preparo algo diferente para diversificar e não enjoar.