Como melhorar nossa energia diariamente

Antes de tudo nossa energia diária varia de acordo com o que fazemos, entre atividades, lugares e alimentação. Hoje eu trouxe algumas dicas de como melhorar nossa energia diariamente, venha conferir!

Tomar um banho mais longo

Tomar banhos mais longos, sentindo a água escorrer pelo corpo ajuda a relaxar; E tente pensar que a energia negativa está indo embora junto com a água, e que essa água está limpando sua aura.

Ouça música

Ouvir sua playlist favorita ou sons de natureza ajudam a energizar também! Nós ficamos mais empolgados quando ouvimos música.

Alimentação saudável

Alimentação é uma das chaves de se manter bem durante a rotina. Evite uma má alimentação, consuma frutas, legumes e um chocolate para ajudar a diminuir o stress (mas não exagere, ok!?).

Beber mais água

Água é bom, manter o corpo nutrido é bom e não só para equilibrar a perda de suor de atividade física. O corpo em equilíbrio mantém um bom funcionamento.

Um café ou um chá também melhora essa sensação. Pare por um momento, respire e beba enquanto está refletindo sobre seus pensamentos. Aproveita e desligue o celular por um momento.

Praticar exercícios físicos

Fazer exercícios físicos ajuda em nossa rotina, diminuindo o stress e aumentando nossa endorfina. Alongamento matinal, caminhada ou outra atividade que você goste, o importante é praticar algo para melhorar tanto sua energia como sua saúde.

Desse modo exercícios como ioga, meditação e pilátes são atividades que proporcionam mais energia pois envolvem técnicas de respiração consciente e isso ajuda nos momentos que precisar se acalmar.

Durma bem e não muito

Durma o necessário. Dormir bem mas não dormir demais. Um sono equilibrado é algo que nos deixa bem durante o restante do dia. Antes de dormir, uma meia hora antes, evite aparelhos com luz (como celular, tv, computador), tome um chá ou um leite morno e mantenha o ambiente com as luzes apagadas.

Leia um livro ou assista um filme

Por fim e não menos importante esses momentos a sós nos faz refletir, sobre o que nós queremos, os objetivos. Assista um filme de comédia ou algo que você goste. Leia um livro de aventura. Desligue o celular e curta esse momento.